2016.12.20

妊活のこともっときいていいですか
Vol.11不足しがちな鉄分補給には肉がいいって?

冷たいもののとりすぎや運動不足など冷えの原因はさまざまです。心あたりのある原因をとりのぞくことも大切ですがカラダを直接あたためる方法の一つとしておすすめが肉食です。

というのも女性は毎月の生理で多くの鉄分を失います。鉄分には血のめぐりをよくする働きがあるため失った鉄分を食生活で補うことも大切です。

鉄分というとホウレンソウがあげられますが、野菜から鉄分をとるのは吸収率が低いためになかなかむずかしく、むしろ赤身の肉やレバーなどに含まれる鉄分がカラダに吸収されやすいために効果的なのです。

鉄分補給で血のめぐりをよくして妊活体質を高めましょう。

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