2018.10.20

妊活のこともっときいていいですか
Vol.33基礎体温の正しいはかりかたってあるのですか

妊活にとって基礎体温をはかることは自分のカラダを知る基本。
毎日正しくきちんとはかり基礎体温表をつけることで妊活に必要なさまざまなことが見えてきます。
そのためにも基礎体温の正しいはかりかたは大切です。
基礎体温は最低でも4時間以上の睡眠をとり
①朝、目覚めたらすぐ、できるだけ毎朝同じ時刻にはかる
②カラダを動かすと体温があがるので計測中はカラダを動かさないように寝たままで。
③基礎体温計は舌の裏側の中央の筋の根本部分両側のどちらかのくぼみにあてて、口を閉じてはかるのが正しい位置です。
せっかく毎日つづけるためにもきちんと正しいはかりかたで正確に!

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