2016.10.20

妊活のこともっときいていいですか
Vol.09妊活には運動がいいといわれたのですが

妊活に運動はおすすめです。
妊活中だからといってあまり動かなくなって、太りすぎで食事制限やサプリメントなんてことにならないためにも、ほどよい運動をつづけることで体重コントロールをするのがベストです。

又、妊活に真剣に取組むあまり、イライラして落ち込んでストレスがかかると、ホルモンの働きにも影響してきます。
運動で思いっきりカラダを動かすことでストレスを発散させリフレッシュしましょう。

運動は冷えの解消にも効果的です。
水泳、ヨガ、ウォーキングなど手軽にできる運動、例えばウォーキングなら少し汗ばむくらいのスピードで、手を大きくふって歩くことで下半身の血のめぐりもよくなり妊活には特におすすめです。
長時間は必要ありません。電車の駅なら一駅くらいの距離のウォーキングをゆるやかにつづけるのが妊活のための運動。
ぜひ、日々の生活の中にとり入れて下さい。

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