2016.9.20

妊活のこともっときいていいですか
Vol.08妊活にダイエットはNGですか?

スリムな体型こそ理想的という昨今、女性にとってダイエットは最大の関心事ですが、
妊活にとってダイエットは基本的にNGです。

というのも、ダイエットはやりすぎたり急激に体重をおとしたりすると、ホルモンバランスがくずれ月経不順や、場合によっては生理が止まることさえおこるからです。
もちろん過度の肥満は妊娠力が低下するためダイエットも必要ですが、その場合もテレビなどでたった一ヶ月でOKなんで情報にまどわされることなく、ゆっくり時間をかけたダイエットがおすすめです。
BMI(体重kg×身長m×身長m)で標準体重の範囲内であれば、あまり過敏にならないでそれを維持することが大切です。

妊活をスタートしたらダイエットへの関心は封印して、
きちんとバランスのとれた食事と運動もかかさない「健康な生活」を第一に考えましょう。

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