2017.7.20

妊活のこともっときいていいですか
Vol.18妊活は筋トレからってきいたのですが

妊活中の女性って意外にもカラダを気づかうわりには運動不足という人が多いのです。妊活とは妊娠しやすいカラダづくり。そのためにはまず健康なカラダづくりからと、このサイトでもお伝えしておりますが、妊活中に限らず最近の女性は運動不足という人が多いのです。

そのために意外にカラダが固い女性が増えています。カラダが固いと骨盤の動きにも制約がでて出産にも影響します。そしてカラダを動かさないと筋肉量も減ってきて熱をつくり出すチカラも低下してくるのです。

妊活のための筋トレとは、ジムで汗いっぱいかいてバーベルに取り組むのではなく、日常生活の中で意識して正しいウォーキングをするとか、とにかくカラダを動かす意識を持つことが大切です。カラダを動かすことで血のめぐりもよくなり、カラダの冷えも改善できます。

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