2016.3.29

月経周期のツボおしえます。

月経周期に合わせて自分の症状に合ったツボにお灸をしましょう!!
「月経前にイライラする」「月経中に痛みがある」などの症状で悩んだりしませんか?
お灸は月経周期のお悩みを解決し、月経リズムを安定させます。

基本的な月経周期

  • 月経中
  • 月経後〜排卵日
  • 排卵日〜5日
  • 月経前10日〜月経
  • 月経中
月経グラフ

月経周期月経中のツボ

  • 気・血のめぐりを良くする
    期門(きもん)
    みぞおちから、肋骨のふちをなぞりながら斜めに下がると、くぼみで指が止ります。
  • 排血の多少を整える
    血海(けっかい)
    膝蓋骨(しつがいこつ)の内側、上端角から指幅3本上がったところです。
  • 排血の多少を整える
    陰交(いんこう)
    おへそと恥骨のあいだを5等分して、おへそから1/5下がったところです。
  • 痛みがある場合
    合谷(ごうこく)
    手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根のあいだを指で押すと圧痛があります。
  • 肌あれ、むくみがある場合
    曲池(きょくち)
    手のひらを上にしてヒジを曲げ、内側にできた横じわの上で、親指側の先端です。
  • 消化不良、便通異常がある場合
    手三里(てさんり)
    ヒジの内側にできる曲がりじわの親指側の先端から手先に向かって指幅3本移動したところです。

月経周期月経後〜排卵日のツボ

  • 気・血をつくる
    中脘(ちゅうかん)
    カラダの中心線上でおへそから指幅5本上です。
  • 気・血を集める
    中極(ちゅうきょく)
    カラダの中心線上でおへそから指幅5本下です。
    ※中極、関元は手を置いて気持ちのいい方へお灸をしましょう。
  • 気・血を集める
    関元(かんげん)
    カラダの中心線上でおへそから指幅4本下です。
    ※中極、関元は手を置いて気持ちのいい方へお灸をしましょう。
  • 消化不良、便通異常がある場合
    手三里(てさんり)
    ヒジの内側にできる曲がりじわの親指側の先端から手先に向かって指幅3本移動したところです。

月経周期排卵日〜5日のツボ

  • 消化不良、便通異常がある場合
    手三里(てさんり)
    ヒジの内側にできる曲がりじわの親指側の先端から手先に向かって指幅3本移動したところです。

月経周期月経前10日〜月経のツボ

  • 気のめぐりを良くする
    期門(きもん)
    みぞおちから、肋骨のふちをなぞりながら斜めに下がると、くぼみで指が止ります。
  • 腹部膨満感、イライラ、抑うつがある場合
    神門(しんもん)
    手のひらを上にして、手首の小指側手前にある骨の出っぱりのすこし下のへこみのところです。
    ※神門、大陵は手でなでて、へこんでいる方へお灸をしましょう。
  • 腹部膨満感、イライラ、抑うつがある場合
    大陵(だいりょう)
    手のひらを上にして、手首にできる横じわ線上の中央です。
    ※神門、大陵は手でなでて、へこんでいる方へお灸をしましょう。
  • 肌あれ、むくみがある場合
    曲池(きょくち)
    手のひらを上にしてヒジを曲げ、内側にできた横じわの上で、親指側の先端です。
  • 消化不良、便通異常がある場合
    手三里(てさんり)
    ヒジの内側にできる曲がりじわの親指側の先端から手先に向かって指幅3本移動したところです。